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コメント
コメント一覧 (36)
水風呂は身体に悪いので、屋外の椅子に座って冷却→もってきた麦茶をいっき
良いわぁ
過去最高レベルの眠気に襲われたw
整うなんて嘘っぱち。
効果すげえぞ
月額会員は1万円くらい。
ジムやプールは使わず、お風呂とサウナだけ利用するとか、さ。
デスクワーク、特にカエル先生のように家の中で仕事する人は日光浴取り入れてみてもいいかも。
サウナは身体を無理に緊急事態モードにさせて自律神経を稼働させてるから、利用しすぎは禁物ね。
それは本当に水かな？？
とはいえ私もサウナのリフレッシュ効果に取り憑かれ一気に30分入って水風呂や5回6回繰り返し入る等無茶やって調子崩した事がある
6〜10分を2〜3回（調子悪いと感じたら一回で切り上げ）いわゆる「整い」状態にこだわらず入るのがベストと思います
あれか〜。冬の枯れ枝にカエル日光浴してるのが刺してあるのたまに見るよね！ちゃうわ！それモズの仕業や！
ある程度サウナで体内時計が戻ったら結構寝れるようになると思う
肩甲骨はがしなどのストレッチもオススメ
血が頭や視神経に巡りやすくなり肩軽くなる
サウナと同様の効果は得られないだろうけど身体への負担もマイルド
サウナは賛否両論ありますがカエル先生が折角見つけた安眠法、体調に気をつけて楽しんでください♪
炭酸が苦手な人は麦茶とかでもいいぞ
茶が苦手なら水でもいいぞ
どんな形でもいいからサウナ上がりは水分を摂るといいぞ
サウナ上がりに急に動くのもやめた方がいいぞ
そして何よりマナーを守って自分のペースで気持ちよくととのうといいぞ
知らん裸の人が狭くて暑い場所に座り込み、その人たちの汗に満ちた空間、一度も快適と感じたことがない
でも体は疲れるから、そらよく眠れるよな
自宅で熱い風呂と水のシャワー交互に浴びるのでも似た効果は得られる
習慣として夜遅くにゲームやネット、スマホ操作とかして寝るのが遅くなり睡眠不足に陥ってしまってる人とはまた別のお話…
血圧はかって、あと1回病院で血液検査しておいて。まずは1回でいいから
まぁ歳を取るとドンドン眠くなる。
風呂で温まる→水風呂引き締まる→サウナで３時間ほど寝る→水風呂ってサイクルやってます。
さ、サウナ記事がブログを練り歩いてる！
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